Certificación Pilates con Elementos
Los elementos son necesarios para variar las clases, ampliar la capacidad física de los alumnos y ofrecer nuevos desafíos en el entrenamiento. En esta certificación se desarrollarán ejercicios del método Pilates utilizando bandas elásticas, sillas, pelotas con peso, miniball, pelota suiza y la pared como apoyo.
PROGRAMA:
• Introducción a cada uno de los elementos. Uso, tamaños, pesos, y explicación específica de apoyos para trabajar con seguridad.
• Desarrollo de ejercicios adaptados a los elementos para trabajar la movilidad articular y la activación del power house.
• Ejercicios con la pelota suiza. Entrenamiento de la fuerza con banda elástica como sobrecarga.
• Fusión de ejercicios incorporando 2 elementos en cada enlace.
• Movimientos de amplitud y de fuerza según el elemento utilizado.
• Transferencias de movimiento, ejercicios desplazados y estáticos.
• Ejercicios adaptados a la pared para brindar asistencia. Ideal para principiantes.
PROGRAMA:
• Introducción a cada uno de los elementos. Uso, tamaños, pesos, y explicación específica de apoyos para trabajar con seguridad.
• Desarrollo de ejercicios adaptados a los elementos para trabajar la movilidad articular y la activación del power house.
• Ejercicios con la pelota suiza. Entrenamiento de la fuerza con banda elástica como sobrecarga.
• Fusión de ejercicios incorporando 2 elementos en cada enlace.
• Movimientos de amplitud y de fuerza según el elemento utilizado.
• Transferencias de movimiento, ejercicios desplazados y estáticos.
• Ejercicios adaptados a la pared para brindar asistencia. Ideal para principiantes.
Last modified: Wednesday, 11 January 2023, 1:21 PM