Certificación en Actividad Física y Embarazo


PROGRAMA

Módulo 1

  • Beneficios generales de la actividad física
  • Beneficios específicos de la actividad física para la mujer embarazada
  • Planilla personal
  • Clasificación del nivel de actividad previo al embarazo y como orientar la actividad física a partir de allí.
  • Partes de la clase (entrada en calor, actividad principal, ejercicios de Kegel, vuelta a la calma)
  • Situaciones o acciones a evitar
  • Señales de alarma


Módulo 2

  • Anatomía de la mujer (columna vertebral, pelvis, suelo pélvico, órganos reproductivos)
  • Conceptos básicos de embriología
  • Cambios en la madre y el bebé durante los tres trimestres
  • Fertilización, gestación y parto


Módulo 3

  • Ejercicios apropiados para cada trimestre
  • Asanas y sus beneficios
  • Respiración
  • Relajación


Módulo 4

  • Nutrición en el embarazo
  • Beneficios de la lactancia materna
  • Puerperio
  • Leyes nacionales

Última modificación: viernes, 18 de diciembre de 2020, 10:00